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プログラム内容
■声を出して健康づくり
ヤマハウェルネスプログラム「健康と歌」は、声を出したり、声を合わせて歌うことで心身のリラックスを促します。歌や楽譜に慣れていない方も、音楽経験がない方も、無理なく楽しく続けられる健康プログラムです。

■こんな人にオススメ!
「体にいいことやらなきゃ…」と思っていた。
健康のことは気になるけど、運動が苦手。
音楽経験はないけど、歌ってみたい。

■歌うことの素晴らしさを充分に引き出します。
歌うことには大きな意味があり、日常生活での「人間関係」「知的理解」「心理・精神」「身体機能」といった4つの面での効果があります。「人間関係」では、コミュニケーションの活性化。「知的理解」では、記憶力や発想力、自分の居場所や日時がわかる見当識などの維持・向上。「心理・精神」では、生きる力となる、感動する心。「身体機能」においては、口腔ケア・呼吸機能の向上、内臓や自律神経の調整等が期待できます。歌うことの意味と効果を充分に引き出し、無理なく健康の維持や生活の質向上へとつなげていくのが、このプログラムの特長です。

■歌ってアンチエイジング 【東邦大学医学部総合生理学教授・医学博士 有田秀穂】
歌うということは、大脳の目覚めだとか自律神経の調整、姿勢もよくなり体が引き締まり、見た目も若々しくアンチエイジングの効果が期待できます。それから、共感脳が使われ脳のトレーニングにもなります。歌い続けている人は、メンタル面でも良い効果が得られ、生きいきとしています。「元気」「若々しさ」を保つ為に日常生活の中で、歌うことを習慣化するのは非常に有効な方法です。


コース内容
■ウォーミングアップで始まり、クールダウンで終わる楽しいレッスンです。
「健康と歌」は、歌う効果を利用した健康のためのプログラム。元気な笑顔が一杯の楽しいグループレッスンです。

■ウォーミングアップ→■ブレス&ボイストレーニング→■リズムエクササイズ→■ハーモニーーエクササイズ→■レパートリー→■クールダウン

■ウォーミングアップ
心身がスムーズに活動できる準備をします。音楽に合わせて、呼吸と簡単なストレッチをします。緊張を緩和して筋肉を解し、声の出やすい体勢をつくります。

■ブレス&ボイストレーニング
呼吸と発声により体内の活性化を行います。音楽に合わせた腹式呼吸と発声のトレーニング。肺活量のアップや腹筋・表情筋が鍛えられます。

■リズムエクササイズ
リズムをとって脳に刺激を与えます。声と身体を使い、講師の動きを覚えて同じ動きをすることは、注意力や集中力を使うので、脳への刺激になります。

■ハーモニーエクササイズ
声を合わせて心地よさを感じます。各自が自由に声を出し、ハーモニーの楽しさを実感することでリラクゼーション効果があります。
※音楽経験が無くても安心して楽しく行えます。

■レパートリー
みんなで歌う喜びを体感します。馴染みのある国内外の名曲を楽しく歌います。声を出すことでストレスを解消し、肺活量や腹筋の強化も期待できます。

■クールダウン
緩やかな音楽とストレッチで緊張をやわらげます。簡単な整理体操をおこない、リラクゼーション。レッスンで使った脳や心、そして身体までほぐします。






実施教室








 
コース概要
入会対象
 

成人

期間
 

随時

開校月
 

随時

プログラム時間・回数
 

【グループレッスン】 1回60分 月3回

形態
 

1クラス3〜5名程度のグループレッスン

レッスン料
 

【グループレッスン】月額 6,300円(税込)

教材費
 

【CD】1,575円(税込)より

備考
 

※上記の他に入会金(税込¥5250)を別途申し受けます。
※イベント・催事などの参加費を別途頂戴する場合がございます。

 

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